Descripción
Indicación:
La creatina tiene la capacidad de incrementar las reservas de ATP a nivel muscular, algo que la ha convertido en un gran aliado para aquellos deportistas que buscan entrenar con mayor intensidad y mayor potencia.
Sus efectos son el incremento del rendimiento muscular, la reducción de la fatiga muscular y la aceleración de los procesos de recuperación tras intensas sesiones de entrenamiento.
Sus efectos son el incremento del rendimiento muscular, la reducción de la fatiga muscular y la aceleración de los procesos de recuperación tras intensas sesiones de entrenamiento.
Precauciones:
No se han descrito.
Composición:
Monohidrato de creatina (50%), fructosa (41,4%), acidulante (ácido cítrico), aroma, edulcorante (aspartame), colorantes (E-102, E-124, E-110)
Posología:
Se deben hacer dos tomas diarias de Creatina Monohidrato: una después del entrenamiento y otra antes de acostarse. Es también aconsejable hacer una tercera toma pre-entreno.
Fase de carga
Tomar el equivalente a 15-20 g diarios, repartidos en 3 tomas, durante 1 semana.
Fase de mantenimiento
Tomar 3 g diarios, antes o después del entrenamiento.
Es aconsejable mezclar la Creatina Monohidrato CN con “Whey Gold Protein” para lograr un mayor desarrollo muscular.
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